Hitze und Hitzeschutz

Der Deutsche Wetterdienst gibt Hitzewarnungen heraus, wenn eine starke Wärmebelastung vorhergesagt wird und eine ausreichende nächtliche Auskühlung der Wohnräume nicht mehr gewährleistet ist.

Diese werden auf der aktuellen Warnseite des DWD veröffentlicht. Unter dem Link besteht die Möglichkeit, auf der interaktiven Karte nach bestimmten Orten zu suchen.

Grundsätzlich gilt: Beachten Sie folgende Tipps zum Hitzeschutz:

Trinken Sie ausreichend – idealerweise täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser. Leitungswasser ist in Deutschland in der Regel eine gute und kostengünstige Möglichkeit.

Eine Übersicht über Trinkwasserbrunnen vor Ort finden Sie hier: https://www.watrify.de/trinkwasser-karte/
Eine Übersicht über Refill-Stationen vor Ort finden Sie hier: https://refill-deutschland.de/karte

Essen Sie leichte, wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse oder Salate. Diese tragen zusätzlich zur Flüssigkeitsversorgung bei – ersetzen jedoch nicht das ausreichende Trinken von Wasser.
Besonders gefährdet sind ältere oder alleinlebende Menschen, Menschen mit chronischer Erkrankung sowie Säuglinge und Kleinkinder. Achten Sie in Hitzeperioden besonders auf diese Personengruppen.
Lüften Sie möglichst früh morgens, wenn die Außentemperatur niedriger ist als die Raumtemperatur. Halten Sie Fenster und Rollläden tagsüber geschlossen bzw. verschattet.
Verlegen Sie körperliche Aktivitäten möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden. Gönnen Sie sich an Tagen mit hohen Temperaturen aber auch Pausen.
Achten Sie auf körperliche Warnsignale und nehmen Sie diese ernst, wie z. B. Kreislaufbeschwerden, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder starke Erschöpfung. Suchen Sie, wenn möglich, einen kühlen Ort auf, trinken Sie ausreichend und holen Sie bei Bedarf ärztlichen Rat ein.

Bevor Sie das Haus verlassen:

Überlegen Sie, welche Wege oder Erledigungen wirklich notwendig sind oder verschoben werden können.
Planen Sie Ihre Route und Aufenthaltsdauer möglichst im Voraus.
Tragen Sie leichte, helle und luftige Kleidung.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
Schützen Sie Ihren Kopf mit einer geeigneten Kopfbedeckung.
Nehmen Sie ausreichend Trinkwasser mit.
Ein (Sonnen-)Schirm (z. B. ein Taschenschirm) kann zusätzlichen Schatten spenden.
Planen Sie Möglichkeiten für Pausen im Schatten ein und überlegen Sie, wo Sie bei Bedarf Wasser nachfüllen oder etwas trinken können.

Wichtig:

Lassen Sie niemals Menschen oder Tiere allein in einem geparkten Fahrzeug zurück – auch nicht für kurze Zeit. Die Temperatur im Fahrzeuginneren steigt innerhalb weniger Minuten stark an und kann lebensgefährlich werden.

Das Bundeinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) gibt Tipps bei Hitze für verschiedene Personengruppen:

Tipps für Menschen ab 65 Jahren und deren Angehörige:
https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitzeschutz/menschen-ab-65-und-angehoerige

Tipps für Eltern von Babys und Kleinkindern:
https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitzeschutz/babys-und-kinder

Tipps für Beschäftigte:
https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitzeschutz/beschaeftigte

Tipps für Menschen mit chronischen Erkrankungen und deren Angehörige:
https://www.klima-mensch-gesundheit.de/hitzeschutz/chronisch-erkrankte

Dort gibt es auch Empfehlungen für verschiedene Lebenswelten, wie Betriebe, Kita, Schule oder Pflegeeinrichtungen.

Weitere Infos auch unter:
https://www.bbk.bund.de